2017年1月8日(日)
<代行>9:00〜10:30 Miho先生 ⇒ Kana先生

 

2017年1月15日(日)
<代行>9:00〜10:30 Miho先生 ⇒ 髪林靖子先生

 

2017年1月16日(月)
<代行>19:00〜20:30 髪林靖子先生 ⇒ Miho先生

 

2017年1月30日(月)
<代行>19:00〜20:30 髪林靖子先生 ⇒ Kana先生

アド・ムカ・シャバナーサナ

 

アド・ムカ・シュヴァナーサナは「ダウンワードフェイシングドッグ(通称:ダウンドッグ)」として聞きなれている方も多いかもしれません。また、古典ハタヨガでは「山のポーズ」とも呼ばれています。

 

普段のヨガクラスで頻繁に登場するダウンドッグ。
楽しんで取り組んでいますか?
伸びを感じてますか?
背中全体の広がりを意識できていますか?
そして、脚全体への働きかけや自分の腕や肘に合った肩回りの調整をしながら、身体をしっかりと使った安定感と呼吸が通っている心地良さを同時に感じることができているでしょうか?

 

とても基本的なポーズですがなかなか難しいこのダウンドック。
基本的なポーズだからこそ、他のポーズを深めるためにも丁寧に理解しておくことが重要です。


このワークショップを通じて、自分のダウンドックを見直し、普段の癖ではない、「今日この場所、この時間」にだけに味わえる常に新鮮な自分の身体感覚に意識を向けていきましょう!
そして普段の自分と慣れきった感覚から離れ、心にも身体にも新しい気づきを与えてみませんか?最後はそれぞれの身体の状態に合わせて、ダウンドックの身体の使い方を逆転のポーズにいかしていきましょう。

 

尚、本参加費の⼀部は児童養護施設星美ホーム(東京都北区)における活動費(ヨガマット購入等)として寄付されます。

 

■開催概要
日時:2017年1月28日(土)15:30〜17:30(受付開始15:00)
場所:ヨガスタジオ「Yoga Tribe(ヨガトライブ) 」
住所:千葉県浦安市北栄1-16-5−312 (東西線浦安駅徒歩1分)
参加費:4,000円
定員:16名(完全予約制)
申込:http://www.yogatribe.jp/contact.html

 

■講師紹介:Miho

Miho

ニューヨークで心理カウンセラーとして働いていた時にヨガの練習を始めました。それまでに運動したことがなく最初はアサナの練習がとても難しかったのですが、ヨガが素晴らしい実践的なストレスマネージメントとしてマインドのバランスを整え、心を穏やかにしてくれると気づきました。この発見がヨガを教えたいと思うきっかけでした。感謝の気持ちを育んでくれ、自分自身を受け入れ、癒し、成長させることができるヨガから身体と心をコントロールする方法を学び、精神的にも身体的にもしなやかな強さを身につけてストレスに負けない自己確立ができたらと思いヨガの練習を続けています。2013年の帰国以後、スタジオや企業、福祉関連支援施設や児童養護施設でのヨガクラスを担当しつつ、アーユルヴェーダや心理学を統合的にいかし心身症やうつ病の方にもヨガを伝えています。またヨガやアーユルヴェーダ関連の通訳としても活動中です。

website: http://www.mihoyoshidayoga.com/

2016-2017年の年末年始スケジュールは下記の通りです。

 

2016年12月28日(水) まで 通常クラス

 

2016年12月29日(木)〜2017年1月1日(日) お休み

 

2017年1月2日(月)11:30-13:00
特別クラス「新春テンセグリティー・ヨガ2017」(担当:真弓先生)
一年の幕開けとして始まった新春テンセグリティー・ヨガも今年で4回目。2017年は酉年にちなみテーマは「翼」。大きく動いた2016年を経て一人一人の翼を羽ばたかせるきっかけを送ります。前半はアライメントというツールを使い繊細な内側の意識を目覚めさせたあと、徐々に外の世界へ視野を向けることで内側と外側の境界線を外していきます。どちらも感じたあとの翼の解放はそれぞれの意志と自由を与えてくれるでしょう。

 

2017年1月3日(火)11:30-13:00
特別クラス「2017年自分の軸を見つけることから始めよう!ツイストを楽しもう!」(担当:Miho先生)
普段の癖のまま身体を動かすのではなく、今一度自分の中心を再確認しませんか?再発見した自分の中心軸から右へ左へ深いツイストをすることで「今ここ」でしか感じられない新しい感覚を味わいましょう。背中の広がりや肩回りの動きを通して内側からの感覚を広げる、広がることで得られる身体とマインドの状態に意識を向ける、そんなクラスで三が日最後の一日を始めませんか?みなさんにとって、2017年の自分のヨガの練習を深めるきっかけとなるクラスにしてもらえたらとても嬉しいです!

 

2017年1月4日(水)11:30-13:00
特別クラス「右脳と左脳の太陽礼拝」(担当:Shizuko先生)
1900年頃に作られたといわれる「太陽礼拝」は、決まったポーズを順番通りに行いながらその日の体調を知り、そして心の調整をおこなういわばラジオ体操のようなもの。その歴史や一つ一つのポーズの解説、大事な呼吸の取り方などを左脳をつかって理解した後は、肉体や感情がどう反応していくか右脳で味わう時間を過ごしていきます。
自宅でもできる太陽礼拝を理解して、「2017年は1日10分のヨガ時間」を実現していきましょう。


2017年1月5日(木)から 通常クラス

 

※いずれの特別クラスも通常のチケット(90分クラス用)をご利用いただけます。

※年末年始お休みのため、チケット消化が難しい方はクラス参加時にその旨お伝えください。有効期限の延長を行います。

 

【関連WEBページ】
◎年末年始のお問い合わせについて
http://news.yogatribe.jp/?eid=1245908

 

◎よくあるお問合せ
http://www.yogatribe.jp/contactus.html